代官山でおすすめのパーソナルジム【YUZU恵比寿/代官山ANNEX】

店舗名：パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山ANNEX

住所：東京都渋谷区恵比寿西1-33-3 光雲閣 304

経路：代官山駅徒歩2分/恵比寿駅4番出口から徒歩約6分

電話番号：無

代官山・恵比寿でパーソナルトレーニングジムをお探しなら【パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山ANNEX】がおすすめです！

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊正しいお腹の使い方ができていますか？＊

こんにちは！

恵比寿にある完全個室の【パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山ANNEX】です✨️

ピラティスを行う際、基本姿勢や呼吸法と合わせて意識したいもの、

それは『正しいお腹の使い方』です！

今回は、ご質問が多かった『正しいお腹の使い方』のポイントをいくつかご紹介します。

抑えてほしいポイント

・お腹を縮めない

・上に引き上げるように伸ばす

・コアを安定させる

NGな例

・お腹の力が抜けてしまう

・アウターの筋肉を使わない

（よく筋トレで意識しているところ）

さらに意識のできる方は、

・尾てい骨を恥骨の方に引き上げる

・戻るときも肩からではなく、背骨を引っ張りながら骨を積み上げていくイメージで。

レッスン中は鏡を見て、自分でも確認しながら、

綺麗にお腹が使えるように意識してみましょう。

代官山・恵比寿エリアで、マシンピラティス・パーソナルジムをお探しなら、【パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山ANNEX】へ。

皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。

【パーソナルマシンピラティスYUZU恵比寿/代官山ANNEX】

アクセス：代官山駅徒歩2分/恵比寿駅4番出口から徒歩約6分

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