三軒茶屋のパーソナルジムなら【ジェイスタイル】

店舗名：パーソナルジムJSTYLE【ジェイスタイル】

住所：東京都世田谷区三軒茶屋1-36-2 プリンセスライン三軒茶屋402

経路：三軒茶屋駅から徒歩4分

電話番号：03-6450-9636

三軒茶屋のパーソナルジム【ジェイスタイル】健康づくりの心強いパートナー！

WEBサイト：

https://pfs-jstyle.com/

以下Googleビジネスプロフィールより引用

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

＊体力の衰えをカバーする運動量とは？＊

こんにちは。

三茶のパーソナルジムJSTYLE【ジェイスタイル】です！

最近疲れやすかったり、体力の低下を感じることはありませんか？

元気で過ごせる健康的な体を作るためには、1週間で合計60分の運動を続けると良いと言われています。

20分の運動を週に3回でも、60分を1回でもOK！

運動量の目安は息が軽くはずみ、じんわりと汗をかくくらいの無理ない運動がおすすめです。

ウォーキングで太陽の光を浴びれば、ビタミンDが生成され骨の健康を助けてくれます。

スクワットなどの軽い筋トレも、筋力アップにより将来の転倒防止の効果も！

何よりも運動を継続していくために、無理なく続けられる運動を見つけることが大事です。

「自分に合った運動がわからない」「習慣化するのが難しそう…」という方は、

ぜひ当ジムのトレーナーにご相談ください。

今のお体の状態やライフスタイルに合わせて、ぴったりな運動をご提案させていただきます。

週に1回、当ジムに通って、楽しく無理なく運動を続けて、

100歳まで自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう！

皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

◆-----------------------------------------------------◆

パーソナルジムJSTYLE【ジェイスタイル】

Access：三軒茶屋駅から徒歩4分

三軒茶屋 三茶 パーソナルジム パーソナルトレーニング ジム ヨガ 加圧トレーニング ボディメイク ダイエット