トレーニングするならイオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店

店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店

住所：滋賀県近江八幡市鷹飼町南4-1-2 イオン近江八幡３番街 2F

経路：近江八幡駅から徒歩1分

電話番号：0748-38-8040

ダイエット効果のあるトレーニングするなら「イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店」へ

WEBサイト：

https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-%E8%BF%91%E6%B1%9F%E5%85%AB%E5%B9%A1%E5%BA%97/

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊目的別！ダイエット効果のあるジムに通う頻度とは？＊

近江八幡市のトレーニングジム【イオンスポーツクラブ3FIT近江八幡店】です。

ダイエット目的でジムへ通いたいけど、どの頻度で通うといいのか…？

と、悩む方もいらっしゃるかと思います。

そこで今回は、効果のあるジムの頻度について目的別にご紹介いたします。

①減量が目的の場合

1週間に2～3回が最適です。

体脂肪を減らすために有酸素運動を行うなら、週5回もおすすめ。

②筋力アップが目的の場合

最初に筋肉量を高めて基礎代謝量をアップさせたうえでダイエットしたいなら、週3～4回が良いでしょう。

いかがでしたか？

目的に合わせたジムの頻度だと、よりダイエット効果を発揮しやすいので、

無理のない範囲でペースを考え、トレーニングしてみましょう。

皆さまのご来店・ご入会をお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店】

住所：滋賀県近江八幡市鷹飼町南4-1-2

イオン近江八幡ショッピングセンター　イオン3番街 2F

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